אל תאמינו לכל מה שאתם חושבים

אל תאמינו לכל מה שאתם חושביםהאם אתם בטוחים שאתם יודעים מה נכון? האם המחשבות שלכם תמיד מדויקות? הספר "אל תאמינו לכל מה שאתם חושבים" הוא מדריך חיוני לחקירת עולם המחשבות שלכם וזיהוי הטעויות הנפוצות שעושה המוח.
בספר זה, הפסיכותרפיסט עטור הפרסים, ד"ר ג'יי אי אליס, יספק לכם כלים פרקטיים לעצב מחדש את דפוסי המחשבה שלכם ולטפח עמידות נפשית.
תלמדו לזהות דפוסי חשיבה שליליים, לערער על מחשבות לא רציונליות ולפתח אסטרטגיות יעילות להתמודדות עם אתגרים.
בספר זה תגלו:
כיצד לזהות ולהתמודד עם עיוותי חשיבה נפוצים טכניקות להתמודדות עם מחשבות חרדה ומדאיגות כלים לבניית הערכה עצמית וביטחון דרכים לשפר את התקשורת הבין-אישית ולהתמודד עם קונפליקטים כיצד ליישם את העקרונות של טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) בחיי היומיום"אל תאמינו לכל מה שאתם חושבים" הוא חובה לכל מי שמתמודד עם אתגרים נפשיים, מחפש לחיות חיים מלאים יותר או פשוט מעוניין לשפר את הבריאות הנפשית שלו.
עם תובנות מעוררות מחשבה וצעדים מעשיים, ספר זה יוביל אתכם בנתיב של צמיחה אישית והתפתחות.