אל תאמין לכל מה שאתה חושב

אל תאמין לכל מה שאתה חושבהספר העוצמתי והמהפכני הזה יאתגר את המחשבות האוטומטיות שלך ויחשוף אותך לכוחות החבויים במוחך.
דר' דייוויד ברנס, פרופסור לפסיכיאטריה באוניברסיטת סטנפורד, מציע תרגילים וטכניקות עוצמתיים שיעזרו לך לזהות ולערער מחשבות שליליות ומגבילות.
בספר זה תלמד:
כיצד לזהות את 10 עיוותי החשיבה הנפוצים ביותר כיצד לפתח מחשבות רציונליות וחיוביות יותר כיצד להשתמש בטכניקת "יומן מחשבות" כדי לעקוב אחר ולערער מחשבות שליליות כיצד להתמודד עם חרדה, דיכאון והפרעות נפשיות אחרות"אל תאמין לכל מה שאתה חושב" הוא המדריך המקיף ביותר הקיים לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT).
זהו כלי חיוני למי שמבקש לשפר את בריאותו הנפשית, לגבור על מכשולים ולהגיע לפוטנציאל האמיתי שלו.
אל תאפשר למחשבות שלך לשלוט בך.
הזמן עכשיו את "אל תאמין לכל מה שאתה חושב" ותתחיל את המסע שלך לחיים בריאים ומספקים יותר!