הרגלים אטומיים מאת ג'יימס קליר

הרגלים אטומיים:
שינויים זעירים, תוצאות עצומות מאת ג'יימס קליירהרגלים אטומיים הוא מדריך פרקטי לעיצוב הרגלים חדשים ושבירת הרגלים ישנים.
ג'יימס קלייר, מומחה להתנהגות אנושית, מפרק את התהליך ליסודות ומציג 4 חוקים פשוטים שיעזרו לך ליצור הרגלים שידבקו:
עשה זאת ברור:
הפוך את הרגלים שלך לברורים ואפשריים על ידי סילוק החיכוך.
הפוך אותו לאטרקטיבי:
צור את הסביבה בחיוב ובגמול את עצמך על מאמציך.
הופך אותו קל:
התחל בקטן והגדל בהדרגה את ההרגלים שלך ככל שהם הופכים לקלים יותר.
הופך אותו למספק:
הפוך את הרגלים שלך למספקים על ידי קריאת יומן, ביקורת עמיתים ותמיכה חברתית.
במלא סיפורים מעוררי השראה, מחקרים מדעיים ודוגמאות מחיי היומיום, "הרגלים אטומיים" מראה כיצד שינויים קטנים יכולים להצטבר לאורך זמן לתוצאות עצומות.
הספר יעזור לך:
ליצור הרגלים בריאים כמו פעילות גופנית תכופה, אכילה בריאה ושינה איכותית.
לשבור הרגלים רעים כמו עישון, גלישה אינסופית ברשתות החברתיות ופזרנות.
להשיג את המטרות שלך, בין אם זה לרדת במשקל, להתקדם בקריירה או פשוט לחיות חיים מאושרים ומלאים יותר.
"הרגלים אטומיים" הוא ספר חובה לכל מי שרוצה לבנות חיים טובים יותר, הרגל אחר הרגל.